ما هي السعادة؟
السعادة هي حالة مكهرب ومراوغة. لطالما سعى الفلاسفة واللاهوتيون وعلماء النفس وحتى الاقتصاديون إلى تعريفه. ومنذ التسعينيات ، تم تكريس فرع كامل من علم النفس - علم النفس الإيجابي - لتثبيته. السعادة هي أكثر من مجرد مزاج إيجابي ، فهي حالة من الرفاهية تشمل العيش حياة جيدة ، مع إحساس بالمعنى والرضا العميق.
الشعور بالسعادة له مزايا صحية أيضًا. تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث أيضًا إلى أن السعادة يمكن أن تحسن صحتك الجسدية ؛ يبدو أن الشعور بالإيجابية والوفاء يفيد صحة القلب والأوعية الدموية ، وجهاز المناعة ، ومستويات الالتهاب ، وضغط الدم ، من بين أمور أخرى. لقد تم ربط السعادة بعمر أطول بالإضافة إلى جودة أعلى للحياة والرفاهية.
تحقيق السعادة هو السعي العالمي. وجد الباحثون أن الناس من كل ركن من أركان العالم يصنفون السعادة أكثر أهمية من النتائج الشخصية الأخرى المرغوبة ، مثل الحصول على الثروة ، والحصول على السلع المادية ، والدخول إلى الجنة.
كيف تكون سعيدا
السعادة ليست نتيجة الارتداد من فرحة إلى أخرى ؛ وجد الباحثون أن تحقيق السعادة عادة ما ينطوي على أوقات من الانزعاج الشديد. التركيب الجيني ، وظروف الحياة ، والإنجازات ، والحالة الاجتماعية ، والعلاقات الاجتماعية ، وحتى جيرانك - كلها تؤثر على مدى سعادتك. أو يمكن أن يكون. كذلك تفعل طرق التفكير الفردية والتعبير عن المشاعر. تظهر الأبحاث أن الكثير من السعادة تحت السيطرة الشخصية.
الانغماس بانتظام في الملذات الصغيرة ، والاستيعاب في الأنشطة الصعبة ، وتحديد الأهداف وتحقيقها ، والحفاظ على الروابط الاجتماعية الوثيقة ، وإيجاد هدف يتجاوز الذات ، كل ذلك يزيد من الرضا عن الحياة. ليست السعادة في حد ذاتها هي التي تعزز الرفاهية ، بل السعي الفعلي هو المفتاح.
Best Stock Strategy
Stock trading Strategy
علامات الشخص السعيد
التحول بالسيارة / شترستوك
الناس السعداء يعيشون مع الهدف. يجدون الفرح في العلاقات الدائمة والعمل نحو أهدافهم والعيش وفقًا لقيمهم. الشخص السعيد لا يحب السلع المادية أو الإجازات الفاخرة. هذا الشخص على ما يرام مع ملذات الحياة البسيطة - يداعب كلبًا ، ويجلس تحت شجرة ، ويستمتع بفنجان من الشاي. فيما يلي بعض الإشارات الخارجية التي تدل على رضى شخص ما.
منفتح على تعلم أشياء جديدة
عالية في التواضع والصبر
يبتسم ويضحك بسهولة
يتماشى مع التدفق
يمارس الرحمة
غالبا ما يكون ممتنا
تمارين العناية الذاتية
يتمتع بعلاقات صحية
هو سعيد للآخرين
يعطي ويتلقى دون عذاب
يعيش مع المعنى والغرض
لا يشعر بأنه يحق له ولديه توقعات أقل
ليس حاقدًا أو مهينًا
لا يحمل ضغائن
لا تسجل مضايقات صغيرة
لا تقلق على الأمس وغدا
لا تلعب الألعاب
ليس شهيدا او ضحية
لا بخيل مع سعادتهم
للمزيد ، انظر كيف تجد السعادة.
أساطير السعادة
إيلدار نوركوفيتش / شاترستوك
تكثر المفاهيم الخاطئة عندما يتعلق الأمر بما نعتقد أنه سيجعلنا سعداء. غالبًا ما يعتقد الناس أن السعادة ستتحقق بمجرد وصولهم إلى مرحلة معينة ، مثل العثور على الشريك المثالي أو الحصول على راتب معين.
ومع ذلك ، فإن البشر ممتازون في التكيف مع الظروف الجديدة ، مما يعني أن الناس سوف يعتادون على علاقتهم الجديدة أو ثروتهم ، ويعودون إلى مستوى أساسي من السعادة ، ويبحثون عن المعلم التالي. لحسن الحظ ، ينطبق نفس المبدأ على النكسات - نحن مرنون ومن المرجح أن نجد السعادة مرة أخرى.
https://stockstrategy.net/
Stock Strategy
فيما يتعلق بالشؤون المالية على وجه التحديد ، تظهر الأبحاث أن المكان المناسب للدخل السنوي يتراوح بين 60 ألف دولار و 95 ألف دولار في السنة ، وليس راتب مليون دولار. الأرباح التي تزيد عن 95000 دولار لا تعني زيادة الرفاهية ؛ الشخص الذي يكسب 150 ألف دولار في السنة لن يكون بالضرورة سعيدًا مثل الشخص الذي يكسب أقل بكثير.
يوضح نوع الأفكار أدناه هذه المفاهيم الخاطئة عن السعادة:
"سأكون سعيدا عندما أكون غنيا وناجحا."
"سأكون سعيدا عندما أكون متزوجة من الشخص المناسب."
"الحصول على وظيفة أحلامي سيجعلني سعيدًا."
"لا يمكنني أن أكون سعيدًا عندما تنهار علاقتي".
"لن أتعافى أبدًا من هذا التشخيص".
"لقد ولت أفضل سنوات حياتي".
للمزيد ، راجع علم السعادة.
علم النفس الإيجابي
علم النفس الإيجابي هو فرع من علم النفس يستكشف ازدهار الإنسان. يسأل كيف يمكن للأفراد تجربة المشاعر الإيجابية ، وتطوير علاقات حقيقية ، والعثور على التدفق ، وتحقيق أهدافهم ، وبناء حياة ذات معنى.
بدافع من عالم النفس في جامعة بنسلفانيا مارتن سيليجمان ، انبثقت الحركة من الرغبة في حدوث تحول أساسي في علم النفس - من التمحور حول المرض والضيق إلى توفير المعرفة والمهارات اللازمة لزراعة النمو والمعنى والوفاء.
لمزيد من المعلومات ، راجع علم النفس الإيجابي.
السعادة على مدى العمر
كل شخص لديه تجارب حياة فريدة ، وبالتالي تجارب فريدة للسعادة. ومع ذلك ، عندما يفحص العلماء متوسط مسار السعادة